아디티는 일상 속 회복을 위한 작고 따뜻한 시간을 함께 나누고자 합니다.
개인이 신청하여 참여할 수 있는 열린 프로그램입니다.현재 신청 가능한 수업을 아래에서 확인하세요.
※ 기업이나 기관의 수업 요청은 [문의하기] 페이지를 이용해주세요.
아디티는 일상 속 회복을 위한 작고 따뜻한 시간을
함께 나누고자 합니다.
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명상 | 관계회복 | 온라인
나와 너, 모두를 위한 관계회복 마음챙김 명상
자신에 대힌 진정한 이해와 다정한 수용이
곧, 서로와 따뜻하게 연결되는 시작이 됩니다.
이 여정은 심리학적 통찰을 바탕으로
삶에 마음챙김을 적용하는 과정을
함께 경험하고 나누는 과정입니다.
· 내면 이해 ·
1주차) 감정과 반응 바라보기
2주차) 생각과 감정의 연결 인식하기
· 수용과 선택 ·
3주차) 자신을 향한 다정한 태도 익히기
4주차) 반응 사이의 공간 인식하기
· 회복의 확립 ·
5주차) 과거 기억과 감정 수용하기
6주차) 건강한 관계를 위한 경계 세우기
· 연결과 확장 ·
7주차) 진정한 공감 쌓아올리기
8주차) 나로서 존재하며 연결되기
