🤝 기관: 화성시 정신건강복지 센터
🎓 프로그램명: 마음챙김 힐링활동 – 명상 & 싱잉볼 체험 (소리와 숨결 사이, 고요를 만나는 시간)
🗓 진행 일시
2025년 6월 5일 / 19일 / 26일 (총 3회 60분)
🧩 대상
성인 참가자 10명 내외
🎯 강의 주제 및 목적
몸과 마음의 감각을 회복하고 자신을 다정하게 바라보기
📚 프로그램 구성
첫 번째 시간| 마음, 소리에 머물다 (호흡명상과 싱잉볼 이완)
두 번째 시간| 몸, 소리에 귀 기울이다 (바디스캔과 싱잉볼 연주-자신을 위해 울리기)
세 번째 시간 | 마음, 소리에 머물다 (자비명상과 싱잉볼 그룹-상대를 위해 울리기)
💬 참여자 반응 및 소감
“처음엔 무서웠는데, 지금은 싱잉볼 소리가 마음을 편하게 해요.”
“나에게 '수고했어. 힘내'라고 말해주고 싶어요.”
“이런 따뜻한 마음을 가족들에게도 전해주고 싶어요.”
🖼 현장 사진 (선택)
🧾 담당자 피드백
"회원들의 후기가 매우 좋은 수업이었어요."
"회원들이 이런 체험을 하기 쉽지 않은데 아주 좋은 경험이었습니다."
♾️ 아디티 소감
명상은 특별한 사람이 하는 것이 아니라, 누구나 자기만의 리듬으로 접근할 수 있는 자연스러운 흐름이라는 것을
다시 한 번 깊이 느낀 시간이었습니다.
싱잉볼은 단순한 도구가 아니라 몸과 마음의 공명을 이끌어내는 진동의 매개체가 되었고,
자애명상은 그 울림을 자기 자신과 타인에게 확장시키는 따뜻한 통로가 되어주었어요.
제가 전하고자 하는 ‘몸과 마음, 모두를 위한 명상’이라는 가치와 깊이 닿아 있었기에,
저 또한 마음 깊이 감사하고 따뜻한 울림을 받았습니다.
짧은 3주의 만남이었지만 매주 반갑게 인사해주셨던 참여자 한 분 한 분의 모습이 오래도록 기억에 남을 것 같습니다.
🤝 기관: 화성시 정신건강복지 센터
🎓 프로그램명: 마음챙김 힐링활동 – 명상 & 싱잉볼 체험 (소리와 숨결 사이, 고요를 만나는 시간)
🗓 진행 일시
2025년 6월 5일 / 19일 / 26일 (총 3회 60분)
🧩 대상
성인 참가자 10명 내외
🎯 강의 주제 및 목적
몸과 마음의 감각을 회복하고 자신을 다정하게 바라보기
📚 프로그램 구성
첫 번째 시간| 마음, 소리에 머물다 (호흡명상과 싱잉볼 이완)
두 번째 시간| 몸, 소리에 귀 기울이다 (바디스캔과 싱잉볼 연주-자신을 위해 울리기)
세 번째 시간 | 마음, 소리에 머물다 (자비명상과 싱잉볼 그룹-상대를 위해 울리기)
💬 참여자 반응 및 소감
“처음엔 무서웠는데, 지금은 싱잉볼 소리가 마음을 편하게 해요.”
“나에게 '수고했어. 힘내'라고 말해주고 싶어요.”
“이런 따뜻한 마음을 가족들에게도 전해주고 싶어요.”
🖼 현장 사진 (선택)
🧾 담당자 피드백
"회원들의 후기가 매우 좋은 수업이었어요."
"회원들이 이런 체험을 하기 쉽지 않은데 아주 좋은 경험이었습니다."
♾️ 아디티 소감
명상은 특별한 사람이 하는 것이 아니라, 누구나 자기만의 리듬으로 접근할 수 있는 자연스러운 흐름이라는 것을
다시 한 번 깊이 느낀 시간이었습니다.
싱잉볼은 단순한 도구가 아니라 몸과 마음의 공명을 이끌어내는 진동의 매개체가 되었고,
자애명상은 그 울림을 자기 자신과 타인에게 확장시키는 따뜻한 통로가 되어주었어요.
제가 전하고자 하는 ‘몸과 마음, 모두를 위한 명상’이라는 가치와 깊이 닿아 있었기에,
저 또한 마음 깊이 감사하고 따뜻한 울림을 받았습니다.
짧은 3주의 만남이었지만 매주 반갑게 인사해주셨던 참여자 한 분 한 분의 모습이 오래도록 기억에 남을 것 같습니다.