🤝 기관 : 화성의과학대학교
🎓 프로그램명: 학생복지증진 프로그램- 요가&필라테스
🗓 진행 일시
2025년 3월~6월 매주 1회
🧩 대상
화성의과학대학교 재학생 15명 내외 (프로그램별)
🎯 강의 주제 및 목적
재학생들의 심신 건강을 위한 요가 및 필라테스 프로그램
📚 프로그램 구성
요가: 요가에 대한 흥미와 호기심을 가질 수 있도록 다양한 동작들로 구성
(균형동작, 머리서기 등의 도전동작, 바른자세를 위한 동작, 이완을 위한 동작 등)
명상: 바른 자세와 동작을 이해하고 수행하여 일상 생활에 적용할 수 있도록 구성
(각 신체 관절 별, 스트레칭과 강화동작 반복)
💬 참여자 반응 및 소감
“첫 날에는 엄청 힘이 들었는데, 점점 체력이 좋아지는 게 느껴졌어요. 마지막 수업에는 더 편안하게 해낼 수 있었어요”
“수업에 참가할 수 있는 기회가 더 많아졌으면 좋겠어요.”
“머리서기를 해낼 지 몰랐는데 해내고 나니 너무 뿌듯했어요.”
🖼 현장 사진
🧾 담당자 피드백
"1학기 동안 요가 & 필라테스 수업을 정성껏 진행해주셔서 진심으로 감사드립니다.
학생들이 수업을 매우 즐겁게 참여하며 좋은 반응을 보여주었고, 모두 선생님의 열정적인 지도 덕분이라고 생각합니다. "
*만족도 조사 결과*
1)프로그램에 대한 만족도: 매우만족(75%), 만족(25%)
2)프로그램 재참여 의사여부: 예(87.5%), 잘모르겠다(12.5%), 아니오(0%)
♾️아디티 소감
3년에 걸쳐, 벌써 4번째 학기 동안 꾸준히 진행하고 있는 요가와 필라테스 프로그램으로 학생들을 다시 만나니 반가웠습니다.
처음에는 긴장하거나 낯설어하던 학생들이 수업을 거듭할수록 몸과 마음의 변화를 느끼고,
도전 동작을 해내며 스스로를 격려하는 모습을 보며 저 역시 큰 보람과 감동을 받았습니다.
특히, 머리서기나 균형 동작처럼 조금은 낯선 도전을 즐겁게 시도하고,
이완과 명상을 통해 스스로를 돌보는 시간을 갖는 모습에서 학생들의 성장과 회복력을 깊이 느낄 수 있었습니다.
이번 프로그램은 단순한 운동 수업을 넘어, 학생들이 일상 속에서 자신의 몸과 마음을 더 잘 이해하고 돌보는 계기가 되었기를 바랍니다.
앞으로도 아디티는 움직임과 명상, 그리고 따뜻한 안내를 통해 더 많은 이들의 삶에 긍정적인 변화를 만들 수 있도록 꾸준히 노력하겠습니다.
🤝 기관 : 화성의과학대학교
🎓 프로그램명: 학생복지증진 프로그램- 요가&필라테스
🗓 진행 일시
2025년 3월~6월 매주 1회
🧩 대상
화성의과학대학교 재학생 15명 내외 (프로그램별)
🎯 강의 주제 및 목적
재학생들의 심신 건강을 위한 요가 및 필라테스 프로그램
📚 프로그램 구성
요가: 요가에 대한 흥미와 호기심을 가질 수 있도록 다양한 동작들로 구성
(균형동작, 머리서기 등의 도전동작, 바른자세를 위한 동작, 이완을 위한 동작 등)
명상: 바른 자세와 동작을 이해하고 수행하여 일상 생활에 적용할 수 있도록 구성
(각 신체 관절 별, 스트레칭과 강화동작 반복)
💬 참여자 반응 및 소감
“첫 날에는 엄청 힘이 들었는데, 점점 체력이 좋아지는 게 느껴졌어요. 마지막 수업에는 더 편안하게 해낼 수 있었어요”
“수업에 참가할 수 있는 기회가 더 많아졌으면 좋겠어요.”
“머리서기를 해낼 지 몰랐는데 해내고 나니 너무 뿌듯했어요.”
🖼 현장 사진
🧾 담당자 피드백
"1학기 동안 요가 & 필라테스 수업을 정성껏 진행해주셔서 진심으로 감사드립니다.
학생들이 수업을 매우 즐겁게 참여하며 좋은 반응을 보여주었고, 모두 선생님의 열정적인 지도 덕분이라고 생각합니다. "
*만족도 조사 결과*
1)프로그램에 대한 만족도: 매우만족(75%), 만족(25%)
2)프로그램 재참여 의사여부: 예(87.5%), 잘모르겠다(12.5%), 아니오(0%)
♾️아디티 소감
3년에 걸쳐, 벌써 4번째 학기 동안 꾸준히 진행하고 있는 요가와 필라테스 프로그램으로 학생들을 다시 만나니 반가웠습니다.
처음에는 긴장하거나 낯설어하던 학생들이 수업을 거듭할수록 몸과 마음의 변화를 느끼고,
도전 동작을 해내며 스스로를 격려하는 모습을 보며 저 역시 큰 보람과 감동을 받았습니다.
특히, 머리서기나 균형 동작처럼 조금은 낯선 도전을 즐겁게 시도하고,
이완과 명상을 통해 스스로를 돌보는 시간을 갖는 모습에서 학생들의 성장과 회복력을 깊이 느낄 수 있었습니다.
이번 프로그램은 단순한 운동 수업을 넘어, 학생들이 일상 속에서 자신의 몸과 마음을 더 잘 이해하고 돌보는 계기가 되었기를 바랍니다.
앞으로도 아디티는 움직임과 명상, 그리고 따뜻한 안내를 통해 더 많은 이들의 삶에 긍정적인 변화를 만들 수 있도록 꾸준히 노력하겠습니다.